Zum 19. Mal werden wir 2026 unser Lauf10 Programm durchführen

Das Ziel des Projekts

Sportmuffel zu motivieren, etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun. In 10 Wochen trainieren die Teilnehmer nach detailliert ausgearbeiteten, individualisierten Trainingsplänen der TU München für einen Zehnkilometerlauf.

Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die wieder mit Sport anfangen möchten, wenn jetzt der Frühling kommt, und ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.

Für die Teilnehmer die schon länger dabei sind heißt es dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden.

Lauf10 bedeutet

Fit werden nach professionellen Trainingsplänen, die leicht umzusetzen und garantiert gesund sind. Vor dem Training steht ein kurzer Gesundheits-Check: Mit Hilfe eines Fragebogens, den der Teilnehmer bequem selbst ausfüllt und auswertet, wird der allgemeine Gesundheitszustand des Läufers geklärt sowie eine Empfehlung für einen bestimmten Trainingsplan gegeben.

Ob Laufen oder Walken oder Intervall Training – schließt Euch unserer Lauf10 Gruppe an. Gemeinsam macht das Lauftraining viel mehr Spaß, denn unter Anleitung liegt der Erfolg in greifbarer Nähe.

Organisation

Wir werden in zwei Gruppen laufen, eine Walking-Gruppe und eine Jogging-Gruppe.

Wir treffen uns immer Montag, Mittwoch und Freitag um 18.00 Uhr (anfangs), und wenn die Tage wieder länger sind dann um 18:30.

• Montag: Badesee Tapfheim
• Mittwoch: Kindergarten Tapfheim
• Freitag: Solarfeld Gewerbegebiet Tapfheim

Wenn ihr nicht an allen drei Tagen könnt – kein Problem. Am Anfang der Woche gibt es jeweils einen  Wochenplan und ihr könnt damit auch für euch trainieren, wenn immer es zeitlich passt.

Beginn: Montag, 13.04.2026
Abschlusslauf: Noch offen

Für Fragen:

Silvia Burk-Schlund Tel. 09070 / 921155
breitensport@wintersportfreunde.de