Zum 11. Mal werden wir 2018 unser Lauf10 Programm durchführen

Das Ziel des Projekts

Sportmuffel zu motivieren, etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun. In 10 Wochen trainieren die Teilnehmer nach detailliert ausgearbeiteten, individualisierten Trainingsplänen der TU München für einen Zehnkilometerlauf.

Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die wieder mit Sport anfangen möchten, wenn jetzt der Frühling kommt, und ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.

Für die Teilnehmer die schon länger dabei sind heißt es dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden.

Lauf10 bedeutet

Fit werden nach professionellen Trainingsplänen, die leicht umzusetzen und garantiert gesund sind. Vor dem Training steht ein kurzer Gesundheits-Check: Mit Hilfe eines Fragebogens, den der Teilnehmer bequem selbst ausfüllt und auswertet, wird der allgemeine Gesundheitszustand des Läufers geklärt sowie eine Empfehlung für einen bestimmten Trainingsplan gegeben.

Wir werden auch eine Gruppe für Walker mit kleinen gesundheitlichen Einschränkungen anbieten. Also einfach kommen und mitlaufen.

Organisation

Wir werden wieder drei Walking-Gruppen und drei Jogging-Gruppen haben. Jeweils eine mit gemäßigtem Tempo, schnelleren und ganz schnellem Tempo.

Wir treffen uns immer Montag, Mittwoch und Freitag um 19.00 Uhr am Badessee Tapfheim

Beginn: Mittwoch, 04.04.2018
Abschlusslauf in Tapfheim: voraussichtlich Freitag, 15.06.2018
Abschlusslauf in Wolnzach (BR): Freitag, 13.07.2018

Für Fragen:

Silvia Burk-Schlund Tel. 09070 / 921155
Heinz Herre Tel. 09070 / 1333
breitensport@wintersportfreunde.de

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